膝に水が溜まった時にはどうしたら？

膝に水が溜まった場合にどうしたらいいか　を書こうと思います

先ずやってはいけないことは

ジャンプする

急な方向転換をする

痛みを我慢して歩く

です

そして

長時間歩かない

階段を減らす

しゃがむ動作を避ける

膝に体重をかけすぎない

長時間の立ちっぱなしを避ける

ようにします

そして

氷や保冷剤で冷やす　ことが非常に有効です

そして

医師の診断を受けましょう

医師は水を抜いて薬の処方をして

炎症の原因を調べます

膝に水が溜まる原因は

関節炎

半月板損傷

偽痛風

使い過ぎ

等など　です

医師の診断を受けた先は

医師の指示に従うのがいいでしょう

膝に水が溜まった場合

医師の診断を受けずに治すのは無理なんじゃないか?

と私は思います

沢山トレーニングしたからといって

治るものでは無いです

なので

無理に歩かない様にして

医師の診断を受けましょう

読んで頂きありがとうございました！